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사회복지 칼럼 & 일상13

에어컨 사용법과 전기요금 절약팁❗❗ 💡 폭염 속 에어컨 사용법과 전기요금 절약 꿀팁연일 기록적인 폭염이 이어지면서 냉방기 사용이 필수가 된 요즘, 많은 분들이 전기요금 걱정에 망설이기도 하죠. 특히 독거 어르신이나 요양 시설에서는 효율적인 냉방이 건강과 직결되기에 더더욱 중요합니다.이번 글에서는 '에어컨 사용법의 오해와 진실'에 대해 정확하게 안내드립니다. 올여름, 절전도 하고 쾌적한 생활도 함께 챙겨보세요!1. 에어컨 종류에 따라 전략이 다르다!에어컨은 정속형(구형)과 인버터형(신형)으로 나뉩니다.✅ 정속형: 껐다 켰다 하며 온도를 유지하는 것이 전기요금에 유리✅ 인버터형: 오히려 계속 켜두는 것이 절전 효과 있음2. 초기 강냉방 후 적정온도 유지 전략처음엔 강하게, 이후엔 안정적으로!실내에 들어오자마자 22~23도로 빠르게 냉방목표 .. 2025. 7. 7.
치매보험, 지금 준비해야 하는 이유 5가지 엄마가 길을 잃었습니다몇 년 전, 엄마가 저녁 늦게까지 돌아오지 않으셨습니다.휴대폰도 두고 나가신 터라 연락조차 닿지 않았고, 동네 골목골목을 헤매다 겨우 찾았을 땐“집이 어딘지 모르겠더라…”는 한마디에 멍해졌습니다.“우리 가족은 아닐 줄 알았습니다.”치매라는 말, 뉴스에서나 들었지요.“아직은 괜찮겠지.”그렇게 스스로를 위로하고 넘겼던 말들이 하루아침에 무너졌습니다.가족 중 누군가가 기억을 잃어간다는 건, 그 자체로 충격입니다.“기억보다 빠르게 무너지는 건 일상입니다.”치매가 무서운 건, 단지 기억만의 문제가 아니라는 점입니다.“우리 엄마가 혼자 있을 수 없는 사람이라는 걸, 그날 처음 알았어요.”밥을 챙기지 못하고, 계절이 바뀌는 걸 인식하지 못하고, 밤낮이 바뀌기 시작하고… 가족이 달라집니다. 일상이.. 2025. 5. 16.
🧠치매에 좋은 음식, 뇌가 튼튼해지는 식단 비법!나이가 들수록 기억력과 집중력은 자연스럽게 저하됩니다. 하지만 매일 먹는 음식으로 뇌의 노화를 늦추고, 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 뇌가 좋아하는 음식들을 소개합니다.🍣 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치)등푸른 생선은 오메가-3 지방산(DHA)이 풍부하여 뇌세포의 기능을 유지하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 주 2~3회 섭취를 추천합니다.🥜 2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛)견과류는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 뇌 노화를 늦추고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 특히 호두는 뇌 모양과도 닮아 "브레인 푸드"로 유명하죠!🍇 3. 베리류 (블루베리, 딸기)블루베리와 딸기에는 항산화 성분이 풍부해 뇌세포를 손상시키는 활성산소.. 2025. 5. 13.
🧠치매 진단의 모든 것 의사가 말하는 치매 진단의 모든 것치매는 단순한 기억력 저하가 아니라 뇌의 전반적인 기능 저하로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 복합적인 질환입니다. 이 글에서는 의사가 실제 임상 현장에서 치매를 어떻게 진단하는지를 구체적이고 체계적으로 안내드립니다.1단계. 문진 및 병력 청취증상 시작 시기와 진행 양상 확인일상생활 수행능력 변화 확인성격 변화, 수면 문제, 공격성 여부가족력, 우울증, 약물 복용 여부 등※ 보호자의 관찰 진술도 매우 중요합니다.2단계. 인지기능 검사MMSE-K: 총 30점, 기억력/지남력/언어 평가MoCA: 경도인지장애(MCI)에 민감CDR: 치매 단계 평가 (0~3점)그 외 SNSB, ADAS-Cog, KDSQ 등 다양한 도구 활용3단계. 혈액검사비타민 B12, 갑상선 기능, 전해질,.. 2025. 5. 12.
치매 국가책임제, 제대로 알아둬야 합니다. 혹시 가족 중에 기억력이 갑자기 떨어진 어르신이 계신가요? 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 정부가 직접 책임지는 ‘치매 국가책임제’, 지금 제대로 알아둬야 할 때입니다. 치매 정책 자세히 보기👆 치매 국가책임제란?치매로 고통받는 환자와 가족의 부담을 줄이기 위해 정부가 나선 제도입니다. 2017년부터 시행된 이 제도는 진단부터 치료, 돌봄, 보호까지 국가가 전방위적으로 책임지는 체계로 구성되어 있습니다. 건강보험공단, 보건복지부, 지방자치단체가 유기적으로 협력해 실질적인 지원을 강화하고 있습니다. 치매안심센터의 주요 역할전국 256개 시·군·구에 설치된 치매안심센터는 치매의 예방부터 조기검진, 가족 상담까지 다양한 기능을 수행합니다. 어르신을 위한 맞춤형 사례관리, 쉼터 운영, 조호물품 제공.. 2025. 5. 9.
알츠하이머, 초기 증상부터 예방법❗❗ 알츠하이머는 조기 발견이 핵심입니다. 자가 진단 체크리스트부터 예방법까지 체계적으로 정리했습니다. 빠르게 알츠하이머 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.알츠하이머 자가진단 체크하기👆알츠하이머란 무엇인가요?알츠하이머병(Alzheimer’s Disease)은 뇌세포가 점진적으로 손상되며 인지 기능과 기억력을 떨어뜨리는 퇴행성 뇌질환입니다. 전체 치매 환자의 약 70%를 차지하며, 고령층에서 발병률이 가장 높습니다. 단순 건망증과 혼동되기 쉬우나, 시간이 지나면서 일상생활 유지가 힘들어질 수 있습니다.이런 증상이 있나요? (자가진단 체크리스트 ✅)다음 체크리스트 중 3개 이상 해당된다면, 전문의 상담이 권장됩니다.항목체크최근 기억을 자주 잊는다⬜날짜나 장소를 혼동한다⬜자주 쓰던 단어가 떠오르지 않는다⬜.. 2025. 5. 8.

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