노년을 위한 체크리스트1 노인건강관리 및 예방정보 안내 노인 건강관리 및 예방정보: 건강한 노년을 위한 실천 가이드작성일: 2025년 4월 17일노인 건강관리의 중요성한국은 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있으며, 2025년 현재 65세 이상 인구가 전체의 20%를 초과했습니다. 이에 따라 노년기의 건강 유지는 개인은 물론 사회 전반에 걸쳐 중요한 과제로 부각되고 있습니다.노화로 인해 면역력 저하, 만성질환 증가, 근육량 감소 등 다양한 신체 변화가 나타나며, 이로 인한 생활의 질 저하를 예방하기 위해서는 체계적인 건강관리가 필요합니다.노인 질병 예방을 위한 생활 수칙균형 잡힌 식사: 단백질과 섬유질이 풍부한 식단을 유지하고, 나트륨과 당 섭취는 줄입니다.규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)을 주 3~5회 실천하여 근육과 심폐 건강을 유지합.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
